အီဗာတောင်တက်အိတ်များအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းများကား အဘယ်နည်း

တောင်တက်ခြင်းသည် ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး တောင်တက်နေစဉ်အတွင်း eva တောင်တက်အိတ်များကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သော်လည်း တောင်တက်ဝါသနာအိုးအများစုသည် ၎င်းတို့၏ ပကတိအခြေအနေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုဘဲ တောင်တက်အိတ်များကို စတိုးဆိုင်များတွင် တိုက်ရိုက်ဝယ်ယူလေ့ရှိသောကြောင့် တောင်တက်အိတ်များသည် အလွန်ထူးခြားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်နှင့်လိုက်ဖက်သော တောင်တက်အိတ်တစ်ခုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်သည်။

မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အံကိုက်- မင်းရဲ့ အရပ်က မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အရှည်ကို မသတ်မှတ်ဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တိုင်းတာရန်အတွက် သတ္တမမြောက် ကျောရိုးမှ အပျော့စား တိပ်ဖြင့် တိုင်းတာခြင်း (သင့်လည်ပင်းမှ စတင်၍ ပြူးထွက်နေသော အရိုးများစွာ) ကို သင့်တင်ပါးရိုးများကြားမှ အနိမ့်ထိပ်အထိ ကျောရိုးပုံစံအတိုင်း ချဲ့ပါ။ ထိုအချက်ကိုရှာဖွေရန်၊ တင်ပါးတစ်ခုစီပေါ်တွင် လက်တစ်ဖက်စီတင်ကာ သင်၏လက်မကို ထိုအချက်သို့ညွှန်ပြပါ။ တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်၊ ၎င်းသည် ခါးပတ်မဟုတ်ဘဲ တင်ပါးခါးပတ်ဖြစ်သည်။

ခါးမှ ပေါင်အထိ ဘေးတိုက်ဆန့်ထုတ်သော တင်ပါးဆုံရိုး ( တင်ပါးဆုံရိုး သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံအချွန်များ ) သည် သင်၏အရိုးဖွဲ့စည်းပုံသို့ အလေးချိန်ကို လွှဲပြောင်းပေးသင့်သည်။ ဒါဟာ အရိုးနဲ့ ခါးပတ်ကြားက ဆက်နွယ်နေတာကြောင့်ပါ။ ခါးပတ်ကို ကပ်ထားသည်။ pad သည် ရှေ့တွင် မထိမိကြောင်း သေချာပါစေ။ တင်းကျပ်ရန် နေရာအနည်းငယ် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ပခုံးများကို အံကိုက်ပါ- အချို့သော ပခုံးကြိုးများသည် သင့်လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ချိန်ညှိနိုင်သည်။ ပခုံးကြိုးများသည် သင့်ပခုံးထိပ်အောက်နားတွင် အိတ်ကို ကိုင်ထားသင့်သည်။ လက်ပတ်ကြိုးများ၏ အောက်ခြေတွင် အနည်းဆုံး လက်တစ်ဘက်အကျယ်ကို သင့်လက်မောင်းအောက် ချန်ထားသင့်ပြီး ၎င်းသည် အပေါ်မတက်စေရန်။ သိုင်းကြိုးများသည် သင့်လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများ၏ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် မကိုက်ညီပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကိုက်ခဲပြီး ဒဏ်ရာများ ကျန်ရစ်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ပခုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အလေးချိန်ကို ရွှေ့ရန် သို့မဟုတ် သင့်ပခုံးပေါ်မှ အလေးချိန်ကို တင်ပါးပေါ်သို့ ရွှေ့ရန် ကူညီပေးမည့် သင်၏ ကြွသိုင်းကြိုးများကို ချိန်ညှိပါ။

သင်၏ တင်ပါးခါးပတ်နှင့် ပခုံးကြိုးများကို အတိအကျ ချိန်ညှိလိုက်သည်နှင့် ခါးပတ်သည် သင့်ပခုံးထိပ်မှ ဘောင်သို့ ပြေးသွားပြီး တင်းကျပ်သွားသလို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ရင်ဘတ်ကြိုးက အသက်ရှုရခက်စေခြင်း မပြုပါစေနှင့်။ ဤသိုင်းကြိုးနှင့် ခေါက်ဆွဲကြိုးများသည် သင့်ပခုံးပေါ်ကျရောက်နေသည့် ဖိအားများကို ကိုင်တွယ်ရန် ပခုံးကြိုးနှစ်ခုကို ချိတ်ဆက်ပါ။ သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံးအနေအထားရရန် ဤကြိုးကို အပေါ် သို့မဟုတ် အောက်ရွှေ့ပါ။

သင့်ဦးခေါင်းကို လွတ်လွတ်လပ်လပ်ထားပါ- ထုပ်ပိုးမှု အလွန်ပြည့်နေပါက သို့မဟုတ် မြင့်မားပါက၊ ငှက်များနှင့် တိမ်များကို သင်ကြည့်ရှုနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ သင့်ဦးခေါင်းနှင့် ဝေးရာသို့ တိမ်းစောင်းသွားစေရန် သင်၏ဦးထုပ်ကို ချိန်ညှိပါ။ သင်၏ဝန်ကို ညှိနှိုင်းရန်၊ သင်၏အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားမှာ အိတ်တစ်လုံးဝယ်သောအခါ အကြာကြီးအေးသောခရီးကိုသွားရန် စိတ်ကူးဟန်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအသောက် အပါအဝင် ကင်းဗတ်အိတ်ထဲသို့ သင်လိုအပ်သမျှကို ထည့်ကာ သင်အသုံးပြုနေသော ကျောပိုးအိတ်ထဲတွင် ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဒီပစ္စည်းတွေနဲ့ လမ်းလျှောက်ပြီး အကြိမ်အနည်းငယ် လမ်းလျှောက်ပါ။

အထက်ပါအချက်သည် eva ကျောပိုးအိတ်များအတွက် မိတ်ဆက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒါတွေကတော့ Eva ကျောပိုးအိတ်ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါ သိထားသင့်တဲ့အချက်လေးတွေပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုအကျိုးရှိပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုကို လျော့နည်းစေသည့် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအရ eva ကျောပိုးအိတ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။